一、牛排时蔬沙拉 1.调一碗料汁:生抽2勺、蚝油1勺、白芝麻1勺、香油1勺、黑胡椒碎、清水3勺 2.牛排切条,放黑胡椒...
5、水煮油麦菜 食材:油麦菜、耗油、生抽、小米醋 做法:新鲜的油麦菜洗净备用。锅中放入冷水煮沸,放入油麦菜煮熟...
水煮菜减肥食谱 1、早餐 食谱:水煮土豆或水煮芋头适量(可食部分约100克)+水煮胡萝卜、黄瓜、花椰菜、大白菜等+水煮鸡蛋1个+苹果或香蕉1个。水煮土豆作为主食,可...
1、水煮鸡胸肉 食材:柠檬、鸡胸肉、料酒、生抽、小米椒、食盐、味精、蒜等。做法:小米椒洗净切碎,蒜剥皮切碎,柠檬用食盐洗净表面、对半切开。鸡胸肉洗净、改花...
水煮菜减肥食谱如下:周一减脂水煮菜食谱:水煮鸡蛋一个,菠菜一把,胡萝卜1/3根,黄瓜,1/3根,豆腐20克。周二减脂...
1、早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。2、午餐:番茄豆腐豆芽汤、半碗米饭或两个馒头。3、晚餐:海带雪梨番...
1、1白菜减肥的美味食谱 1水煮白菜 原料白菜心2000克瘦猪肉300克酒精盐酱油淀粉鸡蛋 做法白菜洗干净切块,瘦猪肉洗净切片,放料酒精盐酱油淀粉鸡蛋将猪肉抓匀锅内...
做法新鲜的油麦菜洗净备用锅中放入冷水煮沸,放入油麦菜煮熟,捞出放入碗中,加入适量的耗油生抽以及小米醋搅拌即可,也可以根据个人的口味加入适量的蒜末结语水煮...
1、减肥食谱一:早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个;中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗;晚餐...
明星们通过水煮菜食谱实现减肥目标,这些食谱可以在家里尝试制作。例如,水煮油麦菜是一种简单易做的菜肴。油麦菜是热量较高的蔬菜,但水煮后热量大大降低。只需在...
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